Tampilkan postingan dengan label Tips Berkendara. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips Berkendara. Tampilkan semua postingan

Selasa, 12 Juni 2018

Saat mudik hari raya idul fitri 2018, hindari bahaya microsleep

Saat mudik hari raya idul fitri 2018, hindari bahaya microsleep


Hari ini sudah mendekati waktu hari raya Idul Fitri 1439 H. Kalau sesuai kalender Masehi, pelaksanaan hari raya Idul Fitri 1439 H jatuh pada tanggal 15-16 Juni 2018. Hanya beberapa hari lagi seluruh umat muslim merayakan hari kemenangan selepas melaksanakan puasa pada bulan Ramadhan.

Hari raya idul fitri identik juga dengan kegiatan mudik atau pulang kampung. Sehingga situasi jalan yang ramai dan macet tidak dapat dihindari. Tidak sedikit para pemudik yang harus mudik dengan mengendarai kendaraan pribadi baik kendaraan roda dua maupun roda empat.

Mengendarai kendaraan saat mudik harus selalu dalam kondisi prima, badan segar dan nutrisi cukup. Apalagi jika mudik ke kampung halaman yang jaraknya cukup jauh. Nah ketika mudik lebaran idul fitri 2018 ini sebaiknya kamu lebih berhati-hati, termasuk menghindari kejadian microsleep.

Kejadian microsleep sebenarnya sangat banyak terjadi bukan cuma pada para pengemudi kendaraan tapi juga pada aktifitas lainnya. Seperti microsleep yang terjadi pada saat menonton tv, membaca buku, dan lain sebagainya. Apa itu microsleep?. Apakah microsleep itu bahaya atau tidak?. Semua pembahasan mengenai microsleep akan diulas kali ini.

Apa itu microsleep?

Apa itu microsleep? - Microsleep secara harfiah berasal dari bahasa inggris yang terdiri dari dua kata yaitu micro berarti kecil dan sleep berarti tidur. Jadi microsleep secara harfiah bisa disebut sebagai tidur kecil atau tidur sesaat.

Microsleep adalah episode singkat dari tidur yang bisa berlangsung dari 1 detik hingga 30 detik. Microosleep terjadi pada saat kantuk dan pada umumnya tanpa peringatan. Seringkali orang yangterkena microsleep bahkan tidak sadar mereka baru saja mengantuk.

Apa perbedaan microsleep dan fatigue

Apa perbedaan microsleep dan fatigue? - Fatigue adalah kondisi dimana otak tidur dan badan pun ikut tidur. Kondisi sebaliknya terjadi pada microsleep. Pada microsleep, otak tidur tapi badan tidak tidur. Tentu rasanya sangat tidak nyaman kalau kamu mengalami microsleep.

Penyebab Microsleep?

Penyebab Microsleep? - Microsleep disebabkan oleh rasa kantuk dan capek karena melakukan aktifitas seperti menonton TV atau mengemudi di jalan lurus. Semakin mengantuk yang kamu rasakan maka semakin besar peluang kamu mengalami microsleep.

Hati-hati mengemudi kendaraan, Microsleep dapat terjadi saat mata masih terbuka

Apa saja tanda-tanda Microsleep ?

Apa saja tanda-tanda Microsleep? - Setelah membaca sedikit penjelasan di atas, kamu pasti tahu beberapa tanda bahwa kamu mengalami microsleep. Berikut ini beberapa tanda orang yang mengalami microsleep.

  • Tatapan mata kosong
  • Menjatuhkan kepala dan menyentakkannya kembali.
  • Sering-sering berkedip.
  • Tiba-tiba tersentak tubuh (hypnic).
  • Tidak mampu mengingat menit terakhir.

Tips cara mencegah bahaya Microsleep

Tips cara mencegah bahaya Microsleep - Microsleep sangat mungkin terjadi pada setiap orang saat sudah kecapekan dan mengantuk tapi masih dalam kondisi bekerja maupun mengemudi kendaraan. Nah berikut beberapa tips cara mencegah microsleep.

1. Jika kamu sedang mengemudi kendaraan, sebaiknya berhenti dan istirahat.
Microsleep saat istirahat lebih baik daripada di atas kendaraan bukan?. Sebagian orang biasanya para pria termasuk saya menyiapkan kopi saat harus mengemudi kendaraan dalam perjalanan jauh. Namun kalau tanda-tanda microsleep sudah terasa, maka istirahat sejenak adalah cara mencegah terbaik dari hal-hal yang tidak diinginkan.

2. Cobalah untuk tidur sejenak tidak lebih dari 20 menit (nap power). Cara ini cukup efektif untuk membuat tubuh fresh lagi.

3. Cobalah untuk singgah minum dan atau makan. Rasa capek dan kantuk salah satunya disebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi. Namun ingatlah untuk mengukur porsi makan supaya tidak berlebihan karena justru dapat memicu kantuk semakin hebat.

Di musim mudik lebaran hari raya idul fitri ini, selain microsleep kamu juga harus selalu berhati-hati dengan faktor-faktor lain. Selain microsleep, faktor macet, ramai pemudik, dan jalan licin saat mudik juga dapat menyebabkan hal-hal yang tidak diharapkan.

Nah begitulah info menarik tentang apa itu microsleep? dan tips cara mencegah bahaya microsleep supaya mudik lebaran hari raya idul fitri 1439 H ini aman dan lancar. Akhirnya semoga informasi ini bermanfaat.